Nem sempre podemos escolher com quem nos vamos cruzar — no trabalho, na família ou até mesmo nos relacionamentos do dia-a-dia. Algumas pessoas parecem viver para testar a nossa paciência: são negativas, críticas, insistentes, ou simplesmente… cansativas. Mas aqui vai uma verdade libertadora: ninguém precisa absorver o peso dos outros.
1. Entenda que o problema não é seu
Pessoas aborrecidas geralmente estão a lutar com algo interno. Às vezes é frustração, solidão, insegurança ou até carência de atenção. Isso não justifica o comportamento, mas ajuda a entender que você não é o alvo real. Saber isso já tira um pouco do peso emocional da situação.
2. Não entre no jogo
Evite cair na armadilha da reactividade. Pessoas que gostam de reclamar, provocar ou monopolizar atenção costumam alimentar-se da reacção do outro. Mantenha a calma. Responder com neutralidade pode ser mais poderoso do que qualquer argumento.
Dica prática: Use respostas curtas, firmes e educadas. Exemplo: “Entendo o seu ponto de vista” ou “Vou pensar sobre isso, obrigado por partilhar”.
3. Defina os seus limites com clareza
Tem todo o direito de proteger a sua energia. Estar sempre disponível para os dramas ou reclamações dos outros não é bondade — é auto-abandono. Dizer “não” ou “agora não posso” não nos torna rudes, torna-nos saudáveis.
4. Pratique o distanciamento emocional
Pode estar presente fisicamente sem se envolver emocionalmente. Isso significa ouvir sem carregar. Observe como se estivesse a assistir a um filme: vê, entende, mas não entra na tela. Isso exige prática, mas é libertador.
5. Cerque-se de pessoas que lhe acrescentem algo à sua vida
Nem sempre se consegue evitar os aborrecidos — mas podemos equilibrar as energias. Dê mais espaço na sua vida para quem traz leveza, escute com o coração e respeite o seu tempo. A presença certa cura o peso das presenças erradas.
6. Cuide de si
A melhor defesa contra o incómodo externo é um mundo interno bem cuidado. Medite, escreva, respire fundo, durma bem. Quanto mais em paz você estiver consigo mesmo, menos os outros terão poder sobre a sua paz.
Conclusão:
Não controla o comportamento dos outros, mas podemos escolher como reagir a ele. Lidar com pessoas aborrecidas é um exercício de maturidade emocional — e, mais do que tudo, de auto-cuidado. Seja gentil, mas não permissivo. Seja paciente, mas não passivo. Acima de tudo, seja fiel à sua paz.
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